M字発毛と睡眠の関係とは

M字と睡眠の関係について見ていきましょう。

M字と睡眠の関係

人が健康に暮らすためには、食事、睡眠、運動が欠かせません。その中でも、睡眠は疲れた身体を休ませ壊れた部分を修復して健康に戻す、いわばメンテナンスともいえる重要な要素です。

 

睡眠不足は肌に悪いということはよく知られていますが、睡眠不足が髪の毛に良くないということは意外に知られていません。丈夫で健康な髪の毛のためには頭皮の健康状態を良くすることが一番大切です。清潔に保ち、マッサージなどで血行を促進して髪の毛に栄養が行き渡りやすいように心がけることが大切ですが、夜更かしをして十分な睡眠時間が取れないと栄養がしっかり行き届かず、睡眠中の髪の毛の成長に悪影響を与えてしまいます。

 

夜10時から午前2時は皮膚の細胞が最も活性化するため、この時間に頭皮環境を整えておくことも大切です。帰宅後そのままお風呂にも入らずに寝てしまうのではなく、一日の汚れをしっかり洗い流して清潔に保ち、マッサージなどによって頭皮の血行を促進しておくようにしましょう。

 

せっかく頭皮をキレイに保っていても、睡眠時間が足りないと薄毛予防も上手く行きません。ちゃんと薄毛対策をしているのに効果がないという場合は、まず睡眠不足の改善から始めましょう。薄毛の原因は頭皮の汚れや体質だけではなく、夜更かしや睡眠不足が原因となることがよくあります。

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仕事の後のデートの時間も大切ですが、睡眠不足から薄毛が進行してしまっては、彼女を幻滅させてしまうことにもなりかねません。